Si has llegado hasta aquí es porque tu pareja quiere que vayas al psicólogo, pero tienes dudas o no te apetece. Y es que muchas veces, cuando nuestra pareja nos sugiere que busquemos ayuda psicológica, nuestra primera reacción puede ser la defensiva.
A menudo, esto se debe a la percepción errónea de que buscar ayuda profesional implica ser débil o no ser capaz de manejar nuestros problemas por nuestra cuenta.
Sin embargo, en realidad, buscar ayuda psicológica es una muestra de fortaleza y coraje, ya que requiere admitir que necesitamos ayuda y estamos dispuestos a trabajar en nosotros mismos para mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones.
En este artículo, desde Neurita, exploraremos algunas de las razones comunes por las que las personas pueden resistirse a la idea de buscar ayuda psicológica cuando su pareja se lo sugiere, y cómo superar estas barreras para poder tomar una decisión informada.
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¿Por qué nos resistimos buscar ayuda psicológica?
La vergüenza y el estigma asociados a la terapia
A menudo, las personas que se resisten a la idea de buscar ayuda psicológica pueden hacerlo debido a la vergüenza y el estigma que aún rodean a la terapia.
En nuestra cultura, existe la idea equivocada de que solo las personas «locas» o «enfermas» necesitan terapia, lo que puede llevar a la creencia de que buscar ayuda psicológica es algo de lo que avergonzarse.
Sin embargo, en realidad, buscar ayuda psicológica es un acto de cuidado personal y auto-mejora. A través de la terapia, podemos aprender habilidades de afrontamiento, técnicas de resolución de problemas y herramientas de comunicación efectiva que pueden ayudarnos a mejorar nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.
El miedo a ser juzgado
Otra razón por la que algunas personas pueden resistirse a buscar ayuda psicológica cuando su pareja se lo sugiere es el miedo a ser juzgado por un profesional.
Sin embargo, es importante recordar que los terapeutas o psicólogos estamos entrenados para ser empáticos y compasivos, y para proporcionar un ambiente seguro y de apoyo para los pacientes.
El coste de la terapia
Otra razón común por la que las personas pueden resistirse a acudir a un psicólogo es el precio de la terapia. Sin embargo, es importante recordar que la terapia es una inversión en nuestra salud mental y bienestar. Al igual que gastamos dinero en la atención médica para nuestras necesidades físicas, también debemos invertir en nuestra salud mental.
Además, hay opciones asequibles de terapia online y servicios de terapia a través de centros de atención de salud mental. Aquí te dejo algunos recursos gratuitos: Psicólogo gratis.
La falta de compromiso personal
Finalmente, algunas personas pueden resistirse porque no están dispuestas a comprometerse con el proceso. La terapia requiere tiempo, esfuerzo y compromiso para ser efectiva, y algunas personas pueden sentir que no tienen el tiempo o la energía para dedicarse a ello.
Sin embargo, es relevante recordar que la terapia puede ser un proceso altamente beneficioso para nuestra salud mental y para nuestras relaciones. La terapia no solo puede ayudarnos a superar los desafíos actuales que estamos enfrentando, sino que también puede proporcionarnos habilidades y herramientas para manejar mejor los desafíos futuros.
Cómo superar las barreras para buscar ayuda psicológica
Si tu pareja te ha sugerido buscar ayuda psicológica y te encuentras resistiendo la idea, aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte a superar estas barreras y tomar una decisión:
Reconoce tus sentimientos
Es importante reconocer y explorar los sentimientos detrás de tu resistencia a buscar ayuda psicológica. ¿Te sientes avergonzado? ¿Tienes miedo de ser juzgado? ¿No estás seguro de si la terapia es adecuada para ti?
Identificar tus sentimientos puede ayudarte a trabajar a través de ellos y a tomar una decisión informada.
Investiga tus opciones
Investiga las opciones de terapia disponibles para ti, como terapia online o servicios de atención de salud mental público o privada.
Habla con tu pareja
Habla con tu pareja sobre tus sentimientos y preocupaciones. Asegúrate de que entiende tus preocupaciones y que eres tú quien decide si buscar ayuda psicológica o no.
Explícale cómo te sientes y por qué estás resistiendo la idea de buscar ayuda, y juntos pueden encontrar una solución que funcione para ambos.
Considera los beneficios
Piensa en los beneficios de buscar ayuda psicológica, como aprender nuevas habilidades para manejar tus emociones, mejorar tus relaciones y aumentar tu bienestar general.
Recuerda que buscar ayuda psicológica es una muestra de fortaleza y coraje, no de debilidad.
Tómate tu tiempo
Si bien puede ser tentador buscar ayuda psicológica de inmediato, tómate tu tiempo para pensar en tus opciones y tomar una decisión informada. La terapia es una inversión en tu salud mental y bienestar, y es importante tomar una decisión que funcione para ti y para tu pareja.
Buscar ayuda psicológica puede ser una decisión difícil, especialmente si nos sentimos avergonzados, juzgados o no estamos seguros de si la terapia es adecuada para nosotros.
Sin embargo, la terapia puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental y nuestras relaciones.
Si tu pareja te ha sugerido buscar ayuda psicológica, tómate el tiempo para considerar tus opciones y hablar con ellos sobre tus sentimientos y preocupaciones.
Recuerda que buscar ayuda psicológica es un acto de cuidado personal y auto-mejora, y puede ser una forma efectiva de mejorar tu calidad de vida y bienestar general.
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