La autoayuda bien entendida no es positivismo vacío. Es el conjunto de herramientas, técnicas y conocimientos que te ayudan a gestionar mejor tus emociones, superar bloqueos y tomar decisiones más conscientes en tu día a día.
En esta sección encontrarás artículos prácticos basados en psicología y bienestar emocional para que puedas trabajar en ti mismo con criterio y sin atajos.
¿Sabrías gestionar las catarsis emocionales? Ire Martín, CEO Instituto innovación emocional & Mindset, te lo cuenta en este artículo sobre el secuestro emocional y cómo evitarlo. Cómo gestionar las catarsis emocionales Cuando nos dedicamos a ayudar emocionalmente a otros, a veces caemos en juzgar fuertemente cuando no logramos salir de [...]
¿Qué significa tener el "sueño saludable"? Y lo más importante, ¿es posible? La desinformación abunda, así que vamos a descubrir cinco mitos que nos ayuden a sacar el máximo provecho de las horas de sueño.
¿Te has preguntado cuándo ir al Psicólogo por primera vez? ¿Necesito un psicólogo? Descubre las claves para pedir ayuda.
La ansiedad corresponde a un tipo de emoción que puede resultar normal para cualquier persona ante la presencia de un peligro por una situación de la cual no tenga control o sea nueva para el individuo. Este tipo de episodios suelen ser puntuales por diferentes causas, como la presentación de [...]
¿Te has planteado alguna vez por qué es importante ejercitar la memoria? El cerebro tiene la capacidad de aprender y crecer a medida que envejece, lo que se conoce como plasticidad cerebral. Pero para que lo haga, debe entrenarlo de forma regular, tanto la memoria a corto plazo como la memoria a largo plazo.
Todos hemos llamado a alguien histérico ante un comportamiento excesivo o dramático. Pero realmente, la histeria fue un trastorno psicológico de la época victoriana y que actualmente se conoce con otro nombre. Hoy te invito a descubrir que es la histeria en un viaje por la historia.
Los villanos son tan viejos como la historia misma. Tienen todo tipo de formas y nombres, a veces están fuera de nosotros y otras, dentro. Todos tenemos permanentemente malvados invitados en nuestra vida. Decimos odiarlos, pero en realidad no podemos vivir sin ellos: son una adicción.
Una ruptura amorosa constituye un episodio muy difícil en la vida de cualquier persona. Descubre los 9 errores más comunes que todos hemos cometido tras una ruptura.
¿Quieres conocer el método de Cicerón para memorizar los discursos que iba a dar ante el Senado Romano? Hasta en las series y películas como El mentalista y El silencio de los corderos rememoran el hecho.
Este tipo de pensamientos se incrustan en nuestra mente y resulta muy angustiante al producir cierta incapacidad para salir de nuestra propia cabeza. Descubre 6 estrategias para hacer frente al pensamiento excesivo.
