Lo peor que le puedes decir a un narcisista

El narcisismo es un rasgo de personalidad que se caracteriza por una excesiva admiración de uno mismo, una falta de empatía hacia los demás y una necesidad constante de atención y validación.

Los narcisistas suelen tener una imagen inflada de su propia importancia, creen que son superiores a los demás y esperan ser tratados como tales. También son muy sensibles a las críticas, el rechazo o la falta de reconocimiento, y pueden reaccionar con ira, resentimiento o venganza cuando se sienten amenazados o heridos.

Por otro lado, pueden ser difíciles de tratar, especialmente si son personas cercanas a nosotros, como familiares, amigos o parejas. A menudo, intentamos complacerlos, evitar los conflictos o ignorar sus comportamientos tóxicos, pero esto puede ser perjudicial para nuestra autoestima, nuestra salud mental y nuestra relación con ellos. Por eso, a veces podemos sentir la tentación de decirles algo que les haga daño, que les baje los humos o que les haga ver la realidad.

Sin embargo, esto puede ser contraproducente, ya que los narcisistas no suelen aceptar sus defectos ni cambiar su actitud. Al contrario, pueden reaccionar con más agresividad, manipulación o victimización, y hacernos sentir culpables, confundidos o asustados. Por eso, es importante saber qué cosas no debemos decirles nunca a un narcisista, y cómo podemos comunicarnos con ellos de forma asertiva y respetuosa.

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Cosas que no debes decirle nunca a un narcisista

• “No eres tan especial como crees.” Esta frase puede parecer una forma de hacerle ver que no es el centro del universo, pero en realidad solo conseguirá enfadarlo y hacerlo sentir atacado. Los narcisistas tienen una gran necesidad de sentirse especiales y únicos, y cualquier intento de cuestionar su autoimagen será percibido como una amenaza. Además, esta frase puede sonar arrogante o envidiosa, lo que reforzará la idea del narcisista de que los demás son inferiores o quieren sabotearlo.
• “No eres tan bueno como crees.” Esta frase cuestiona directamente la superioridad del narcisista y le hace sentir inferior o inseguro. El narcisista puede reaccionar con agresividad, intentando demostrar que es mejor que tú o que los demás, o con desdén, ignorándote o descalificándote.
• “Te equivocaste.” Puede parecer una forma de corregirlo cuando comete un error o hace algo malo, pero en realidad solo conseguirá irritarlo y hacerlo sentir humillado. Los narcisistas suelen tener una gran dificultad para admitir sus fallos o asumir sus responsabilidades, y creen que siempre tienen la razón o una buena excusa. Además, esta frase puede sonar autoritaria o crítica, lo que reforzará la idea del narcisista de que los demás son incompetentes o quieren desprestigiarlo.
• “No tienes razón.” Con esta frase desafías su autoridad y le hace sentir equivocado o ignorante. El narcisista puede reaccionar con hostilidad, intentando imponer su punto de vista o desacreditar el tuyo, o con soberbia, presumiendo de su conocimiento o experiencia.
• “Deberías pedir ayuda profesional.” Puede parecer una forma de mostrar preocupación por el bienestar del narcisista, pero en realidad solo conseguirá ofenderlo y hacerlo sentir juzgado. Los narcisistas suelen negar que tengan algún problema psicológico o emocional, y creen que son ellos los que saben lo que les conviene. Además, esta frase puede sonar condescendiente o paternalista, lo que reforzará la idea del narcisista de que los demás son ignorantes o quieren controlarlo.
• “No te necesito.” Puede parecer una forma de liberarse de esta persona cuando nos hace daño o nos agobia, pero en realidad solo conseguirá angustiarlo y hacerlo sentir abandonado. Los narcisistas suelen tener una gran dependencia emocional de las personas que les dan afecto o admiración, y temen perderlas o ser reemplazadas por otras. Además, esta frase puede sonar cruel o desagradecida, lo que reforzará la idea del narcisista de que los demás son ingratos o quieren herirlo.
• “No me importa lo que pienses.” Esta frase niega su importancia y le hace sentir irrelevante o despreciado. Así, puede reaccionar con resentimiento, intentando recuperar tu atención o tu aprobación, o con indiferencia, alejándose de ti o buscando a alguien más que le valore.
• “No eres especial.” Con esta frase atacas su singularidad y le hace sentir común o mediocre. Puede reaccionar con frustración, intentando destacar o diferenciarse de los demás, o con envidia, menospreciando o criticando a los que considera especiales.

Estas frases pueden ser muy dañinas para la personalidad narcisista, pero también para ti, ya que pueden generar un conflicto innecesario o una ruptura de la relación. Por eso, es mejor evitarlas y tratarlo con respeto, pero también con firmeza y límites. No se trata de alimentar su ego ni de someterte a sus caprichos, sino de protegerte a ti mismo y a tu bienestar.

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Cómo comunicarse con un narcisista

Si bien es cierto que hay cosas que no debemos decirle nunca a un narcisista, eso no significa que tengamos que callarnos todo lo que pensamos o sentimos. Al contrario, es importante expresar nuestras opiniones, necesidades y emociones de forma asertiva y respetuosa, sin dejarnos intimidar ni manipular por esta persona. Para ello, podemos seguir estos consejos:

• Usa el “yo” en lugar del “tú”. En vez de acusarle de lo que hace o deja de hacer, es mejor hablar desde nuestra propia perspectiva, explicando cómo nos afecta su comportamiento o cómo nos sentimos al respecto. Por ejemplo, en vez de decir “Eres un egoísta que solo piensa en ti mismo”, podemos decir “Me siento ignorado cuando no me prestas atención”.
• Sé específico y concreto. En vez de hacer generalizaciones o juicios de valor sobre él o ella, es mejor centrarse en hechos o situaciones concretas, dando ejemplos o evidencias que apoyen nuestra posición. Por ejemplo, en vez de decir “Nunca haces nada bien”, podemos decir “Ayer llegaste tarde a la cita y no me avisaste”.
• Sé firme y coherente. En vez de ceder ante exigencias o amenazas, es mejor mantener nuestra postura y nuestros límites, sin contradecirnos ni cambiar de opinión. Por ejemplo, en vez de decir “Está bien, te perdono otra vez”, podemos decir “No voy a tolerar que me mientas más”.
• Sé empático y comprensivo. En vez de despreciar o ridiculizarlo, es mejor mostrarle comprensión y empatía, reconociendo sus sentimientos y sus necesidades, sin dejar de lado las nuestras. Por ejemplo, en vez de decir “No tienes ni idea de lo que hablas”, podemos decir “Entiendo que pienses así, pero yo tengo otra opinión”.

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Espero que hayas aprendido algo nuevo y útil sobre el narcisismo y cómo tratar con los narcisistas. Ahora me gustaría saber tu opinión. ¿Has tenido alguna experiencia con este tipo de personalidad? ¿Cómo te has sentido y cómo has reaccionado? ¿Qué consejo le darías a alguien que está en una relación con una persona así?

Déjame un comentario abajo y comparte tu historia. Me encantará leerte. 😊

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